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紫氣東來養生飯
難度口味工藝
簡單
廚具: 智能電飯煲
食材:  糙米200克、紫薯130克,切丁、玉米粒50克、綠豆10克、好水300克、火麻油5
步驟:  打開伊萊特鍋,加入糙米、好水、紫薯、玉米、綠豆按下糙米飯功能。出鍋前淋上火麻油攪拌均勻即可。

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小貼士:  【紫薯】富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。其中花青素對100多種疾病有預防和治療作用,豐富的纖維素,可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。

【火麻油】中的不飽和脂肪酸對血液中的低密度脂蛋白還有逆向氧化作用,能促進血液中膽固醇的代謝,減低血液粘度,對高血壓、高血脂等有很好的防治作用。
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